Het grootste misverstand over dromen en gelukkig zijn

Wat bepaalt of jij je gelukkig voelt? Hoe je in het leven staat en wat je daarin meemaakt heeft daar een grote invloed op. Er is echter nog een belangrijke factor: jouw dromen. Geloof het of niet: te veel dromen hebben maakt eerder ongelukkig dan gelukkig.

Geen invulling geven aan je dromen frustreert.

Je kent het vast, dromen over iets wat je ooit nog eens zou willen…. Soms zit een droom in iets kleins, en soms juist in iets heel groots. Eindelijk tijd, rust en ruimte voor die reis die je wilt maken, die training die je al lang wilde volgen of eindelijk gaan werken vanuit je eigen passie, voor jezelf beginnen. Je droomt van een werkelijkheid zoals jij die graag nog eens zou willen ervaren.

En toch geef je er geen invulling aan. De waan van de dag heeft immers vaak de overhand en er is altijd wel iets te bedenken waar je voorrang aan geeft, altijd iets dat belangrijker of urgenter is dan het realiseren van je dromen, je behoeftes en je verlangens. Er zijn nog zoveel dingen die je nog moet…

Doordat je jouw dromen en verlangens geen voorrang geeft, blijf je doorgaan en berust je in de huidige situatie. Als je daar te lang mee doorgaat, kun je ontmoedigd raken en stop je met geloven dat het mogelijk is om je dromen waar te maken. Waardoor je uiteindelijk helemaal geen actie meer onderneemt, want het gaat toch niet gebeuren. Dat is het moment dat dromen je ongelukkig maken.

Wegrationaliseren is een valkuil.

Dromen waarmaken vraagt een inspanning buiten je comfort zone. Want je wilt naar een situatie die aantrekkelijk is, maar die je nu nog niet gecreëerd hebt. Dat betekent dat je iets moet doen wat je nog nooit hebt gedaan. En iets doen wat je nog nooit hebt gedaan kan alleen als je uit je veilige en bekende situatie stapt.
 
Iedereen heeft een comfortzone. Dat is het gebied waarin zaken bekend, voorspelbaar en (meestal) prettig zijn. Je weet, als je A doet dan krijg je resultaat B. Zaken zijn haalbaar en bevinden zich binnen het gebied dat wij ‘realiteit’ noemen. Wij leven graag in deze comfortzone. Het geeft ons een gevoel van ‘controle’.

De belangrijkste reden waarom mensen in hun comfortzone blijven zitten is dat zij zich tegen laten houden door realistisch te zijn. Dit uit zich vaak door het 'wegrationaliseren'. "Ach, zo belangrijk is het nu ook weer niet", en "Ik ben eigenlijk best wel tevreden met hoe het nu gaat" en “wat ik wil is toch niet haalbaar of niet mogelijk” en de ultieme is: “je moet wel realistisch blijven!”. Logische en steekhoudende argumenten om iets niet te doen.

Als rationalisatie toeslaat, voel je geen spanning en zie je de zin van het vervullen van je dromen niet meer. De valkuil is om in je comfort zone te blijven en niet in beweging te komen. Na een tijdje kom je dan vanzelf tot de conclusie dat je er inderdaad niets aan kon doen. "Zie je wel dat andere dingen belangrijker zijn ", rechtvaardig je dan voor jezelf. En hiermee heb je je eigen gelijk gecreëerd!

Kom in actie!

Wie zijn dromen wil gaan leven, heeft de moed om uit zijn comfort zone te stappen. Met deze zeven stappen ga je op weg.

Maak concreet wat je dromen zijn. Onderzoek en ontdek! Breng jouw denken, willen, voelen en waar jouw hart ligt met elkaar in overeenstemming. Te vaak laten we ons leiden door ons denken. Dit manifesteert zich vaak in de vorm van allerlei redenen om het niet te doen. Wanneer je concreet hebt wat je wilt, je er enthousiast voor bent, het aansluit op wat je werkelijk wilt en je daarmee de stem van jouw hart volgt is de kans dat jouw droom uitkomt een stuk groter! De volgende vragen brengen je misschien op ideeën!

• Als je zeker wist dat je niet zou falen wat zou je dan doen?
• Wanneer ben jij het gelukkigst?
• Wat doen de mensen die je het meest bewondert?
• Waar raak je door geïnspireerd?
• Wat zou je zo maar voor de lol willen doen?
• Waarvoor is het te laat om nu nog aan te beginnen?
• wat zou wel eens niet onmogelijk kunnen zijn?

Onderzoek hoe je jouw dromen kunt vertalen naar je werk: waar kun je jouw behoeften en verlangens in je werk inpassen? Welke werkzaamheden kun je anders invullen en hoe? Zijn er onderdelen van jouw werk waar je niet blij van wordt en die je zou kunnen afstoten? Of sta eens stil bij wat je echt wilt gaan doen qua werk. Een lang gekoesterde wens toch eindelijk in vervulling laten gaan.

Bepaal de waarde van jouw droom voor jouw omgeving. Bedenk wat jouw droom voor anderen kan opleveren. Wat wil jij de wereld meegeven? Welke betekenis wil jij hebben voor de mensen om jou heen? Wat zou er anders voor hen zijn als jij je droom gaat leven?

Bespreek met de mensen uit jouw omgeving wat jouw droom is. Ga erover in gesprek met je partner, vrienden, collega's. Hou in gedachten wat je passie is, waar je blij van wordt, wat je altijd al had willen doen en hoe jouw wereld eruit zou zien als jij deze zou mogen invullen. Wanneer iemand over zijn of haar droom vertelt zijn de reacties vaak positief! Misschien hebben zij ook wel een droom en krijg je hulp uit onverwachte hoek!

Laat je niet leiden door wat anderen er van vinden. Blijf trouw aan jezelf en waar jij in gelooft! Jouw omgeving (meestal naaste familieleden) kunnen belemmeringen en ja-maars aandragen. Zij testen jouw drive om door te zetten en stil te staan bij de vraag ‘hoe graag wil ik het?’.

Begin met jouw “kleine dromen”! Je hoeft voor het leven van jouw droom niet gelijk je hele leven om te gooien. Je kunt beginnen met die schijnbare kleine dingen waar je naar verlangt en die je maar voor je uitschuift ‘voor later’. Stop met uitstellen en ga doen waar je blij van wordt!

Geniet! Passie en dromen verwezenlijken - groot en klein - maakt je vrolijk, geeft voldoening en zin! Alleen al het er mee bezig zijn geeft een goed gevoel!

Kortom: stop met dagdromen en kom in actie. Geluk zit in het doen waar je blij van wordt. Iedereen kan het!

Zoek je meer tips en inspiratie? Klik dan hier.

Hoe kom ik van die stress af?

Wordt je geleefd door wat je denkt? Vooral door belemmerende gedachten over wat je allemaal nog moet doen? Maak je je zorgen over jouw financiën in de toekomst, hoe het verder moet met jouw relatie, over je gezondheid, over wat niet gaat zoals jij het wilt, (waar krijg jij stress van)….?

Leven in en vanuit je hoofd levert stress op. Negatieve stress die samenhangt met een gevoel van moeten. Moeten in reactie op iets waar je jezelf afhankelijk van voelt: de meningen van anderen, de angst om iets niet goed te doen, de angst om kritiek te krijgen of waardering te verliezen, de angst om er niet toe te doen, zorgen over wat er mis zou kunnen gaan. In je hoofd zitten en je laten leiden door je gedachten is kenmerkend voor je laten leiden door jouw ego. Je zou ego kunnen definiëren als het zelfbesef wat ontstaat door identificatie met jouw denken. Je bent geworden wat je denkt.

Ga eens bij jezelf na wanneer je stress ervaart (misschien wel op dit moment), waar zie je tegen op, waar ben je bang voor of wat wil je voorkomen of vermijden? Je komt dan zeer waarschijnlijk uit op belemmerende gedachten die je hebt en waar je je mee identificeert (je gelooft ze). En juist dat wil je niet. De weerstand daartegen manifesteert zich in de vorm van stress. En als je vanuit dit gevoel aan de slag gaat met als doel om te voorkomen wat je juist niet wilt dan kun je jezelf enorm vastdraaien.

Wat gebeurt er wanneer je je identificeert met wat je denkt? Jouw aandacht wordt getrokken door een gedachte die in je opkomt en waar je een oordeel over hebt. Die je niet prettig vindt. Op dat moment kom je “onder invloed” van die gedachte. Dat wil zeggen dat jouw zelf gevoel bepaald wordt door wat je denkt. Vaak merken we de belemmerende gedachten die we hebben niet eens op, zijn we er ons niet van bewust. Wat we wel merken zijn de reacties van ons lichaam.
 
Emoties zijn reacties van je lichaam op wat je denkt. Belemmerende gedachten begrijpt het lichaam niet (je lichaam kent geen taal) en reageert daarop met drie basisemoties: boos, bedroefd of bang. Het goede nieuws is dat jouw lichaam daarmee een goede graadmeter is voor wat je denkt. Gedachten zijn vaak onbewust maar gevoelens kun je makkelijk opmerken.
 
Je komt onder invloed van een gedachte, begint die gedachte als jouw werkelijkheid te ervaren door het oordeel wat je erover hebt. Hoe vervelender je de gedachte en het bijbehorende gevoel vindt des te sterker je erin verstrikt raakt! Er gebeurt dus precies het tegenovergestelde van wat je wilt. Vanuit het denken lijkt het logisch om weerstand te bieden tegen iets wat je niet wilt, in de veronderstelling dat het dan verdwijnt. Op gevoelsniveau gebeurt echter het tegenovergestelde. Het gevoel wordt sterker door de (negatieve) aandacht die je er aan geeft.

Wist je dat...

1. Mensen per dag gemiddeld zo’n 40.000 gedachten denken.
2. Het overgrote deel van die gedachten belemmerend zijn.
3. We elke dag opnieuw nagenoeg hetzelfde gedachtepatroon afspelen in ons hoofd, maar ons hier veelal niet van bewust zijn.
4. We eerder denken in termen van wat we niet willen in plaats van wat we wel willen.
5. De gedachten waar we ons mee identificeren bepalen hoe wij ons voelen en hoe wij handelen.
6. De gedachten die wij denken een grote invloed hebben op onze gezondheid.
7. We niet zozeer overstuur raken door wat ons werkelijk overkomt, maar door onze gedachten over wat er gebeurt.
8. Hoe meer wij proberen niet negatief te denken, hoe negatiever onze gedachten worden.
9. Wij niet onze gedachten zijn.
10. We zelf kunnen kiezen of we onze gedachten geloven.

Wanneer je in jouw hoofd zit en je laat leiden door jouw denken dan gaat het plezier, jouw levensgeluk verloren. Je bent sneller moe en geprikkeld of geïrriteerd. Minder open voor anderen of wat er vanuit je omgeving op je afkomt. Je hebt de neiging om jezelf af te sluiten of met weerstand te reageren op vragen of zaken die om je heen gebeuren. Je bent niet meer in contact met jezelf en met de mensen om jou heen.

Waar kun je het beste beginnen om dit te veranderen? De eerste stap is beseffen dat de stress die je ervaart vertelt dat je in je hoofd zit. Stress is een goede graadmeter om te beseffen dat je het contact met jezelf bent kwijtgeraakt.
 
Hou er rekening mee dat de macht der gewoonte je gevangen wil houden en je aanzet om te blijven doen wat je altijd hebt gedaan. Het vraagt alertheid en een doelbewust stil staan om niet gewoon door te gaan met wat je altijd doet.

Het denken houdt niet van verandering. Ook al is de ervaring niet zo prettig, het is bekend en voorspelbaar en op onbewust niveau geeft het veiligheid. Het ergste voor het denken is verlies van controle, het niet te weten. En dat zorgt ervoor dat je de neiging hebt te blijven doen wat je altijd hebt gedaan.

Wat niet helpt is om positief te gaan denken, om vanuit jouw denken problemen die voortkomen vanuit het denken te gaan aanpakken. Dat staat gelijk met jezelf uit je haren uit het moeras omhoog willen trekken. Met het denken kun je stress niet oplossen!

De volgende aanpak is erg effectief gebleken om stress in je leven te verminderen:

Breng jouw denken tot rust door contact te maken met jouw gevoel en te ervaren wat je voelt zonder oordeel. Dan begin je los te komen van je belemmerende gedachten en bijbehorende spanning. Ga ontspannen zitten, voel jouw lichaam en adem over je buik. Wees je bewust van jouw gedachten, observeer ze, laat ze gaan als wolken die voorbij trekken. Laat het oordeel wat je hebt over die gedachte achterwege. De gedachte is wat het is. Doe dit gedurende zo'n 5 minuten.

Mocht het observeren van jouw gedachten niet lukken dan kun je ook het gevoel van spanning wat je ervaart voelen. Dat werkt even goed. Voel jouw spanning. Waar zit die in jouw lichaam? Ga er met je aandacht naar toe en voel die spanning. Biedt er geen weerstand tegen, voel de spanning en probeer jezelf daarin te ontspannen. Laat het los. Wanneer dit lukt merk je het direct door een gevoel van ontspanning.

Wat er gebeurt is dat je jezelf losmaakt van die belemmerende gedachte of die spanning en je de positie van waarnemer gaat innemen. Er treedt een verschuiving op van ‘zijn’ naar ‘zien’. En tegelijkertijd maak je daarmee contact met jezelf op een essentiëler niveau dan het zelfbesef wat ontstond toen je je identificeerde met jouw gedachten. Dit zelfbesef wordt door de boeddhisten een illusoir zelf genoemd. Het is niet wie je echt bent.

Wanneer je het kunt opbrengen om een paar keer per dag een rustmoment te nemen en jouw stress te voelen, aanwezig te zijn bij wat er zich aandient zonder daar iets mee te willen doen dan oefen je jouw vermogen om meer rust en plezier in je leven te creëren. Iedere dag een klein beetje. Maar na een week is dat kleine beetje uitgegroeid tot een duidelijk toegenomen vermogen om stress in jouw leven te hanteren!

Wil je meer tips en inspiratie voor het creëren van meer rust en ontspanning? Klik hier voor meer informatie.

Heb ik een midlife crisis?

Heb jij ook regelmatig een groeiend besef dat het leven eindig is en dat waar je vroeger van droomde nog lang niet is gerealiseerd? Ervaar je onrust en onvrede over wat je tot nu toe bereikt hebt? Heb je de neiging het roer radicaal om te gooien door ontslag te willen nemen, je relatie vaarwel te zeggen en iets heel anders te willen gaan doen?

Grote kans dat als je het voorgaande herkent, je in een midlife crisis zit!

Waaraan herken je een midlife crisis?

• Je hebt een grote behoefte om een langgekoesterde droom nu eindelijk te verwezenlijken.
• Je bent op zoek naar een nieuw levensdoel.
• Je hebt heimwee naar jongere jaren.
• Je hebt hernieuwde aandacht voor jouw uiterlijk en jouw indruk op anderen.
• Je denkt eraan om beslissingen te willen gaan nemen die jouw leven ingrijpend veranderen (scheiden, verre reis maken, een dure aanschaf van iets wat je graag wil).
• Je hebt behoefte om jezelf af te zonderen en alleen te zijn of je wil juist een ander soort vrienden of vriendinnen op zoeken.
• Je hebt grote interesse gekregen voor spiritualiteit en zingeving en bent op zoek naar anderen die ‘ook zo zijn’.
• Je mist iets in jouw relatie maar kunt niet goed aangeven wat er dan ontbreekt. Je ervaart wel een sluimerend gevoel van onvrede.
• Je neemt soms risico’s die je vroeger niet genomen zou hebben.
• Je merkt dat je de neiging hebt om je toevlucht te zoeken in alcohol of pillen om een gevoel van zinloosheid te verdrijven.

Wat is een midlife crisis?

De midlife crisis is een indringende fase op de helft van het leven met als kenmerk het groeiende besef dat het leven eindig is en jouw leven nog niet gebracht heeft wat je ervan verwachtte. Het is een identiteitscrisis, een stormachtige fase in het leven, meestal zo rond je veertigste, die gekenmerkt wordt door perioden van onrust, onvrede en een drang om veranderingen aan te brengen in de bestaande patronen van werk, relatie en levensstijl.

Bij mensen in een midlife crisis ontstaat het gevoel dat het huidige werk geen bevrediging meer geeft, dat verdere carrièrekansen zijn verkeken en dat er behalve de jaarlijkse opslag en het salaris geen echte redenen meer zijn om de baan te handhaven. Je krijgt door het steeds sterker wordende besef dat het leven eindig is, een steeds diepere drang om een radicale stap te zetten naar een nieuw begin. Bijvoorbeeld door de opzet van een eigen onderneming, het aanvaarden van een baan in het buitenland, of het aannemen van een baan die totaal afwijkt van alle voorgaande werkzaamheden. Probleem daarbij is dat je in deze leeftijdsfase al snel ‘te oud’ bent om succesvol te zijn op de arbeidsmarkt.
 
Het komt voor: Vaak zie je iemand die in een midlife crisis zit een relatie aangaan met een geheel nieuwe, dikwijls veel jongere partner. De bestaande relatie wordt gezien als 'verstikkend', 'saai' en 'uitzichtloos'. Je ervaart een sluimerend gevoel van onvrede en je begin steeds meer open te staan voor ‘iets anders’ met meer spanning en avontuur. 

Wie krijgt het?

De midlife crisis kan al beginnen als je achter in de dertig bent, kan voorkomen tot ongeveer het vijftigste levensjaar en kan bij mannen twee tot tien jaar duren. Bij vrouwen is dat meestal korter, een tot vijf jaar. Niet iedereen krijgt te maken met de midlife crisis, dit is afhankelijk van persoonlijkheid en omgevingsfactoren. Onderzoek toont aan dat ca 25% van de mensen er dusdanig mee te maken krijgt dat het als een probleem ervaren wordt. Ze voelen zich verveeld en afgestompt met de routine van alledag, zien hun kinderen volwassen worden, worden nerveus bij de gewaarwording dat het lichaam veroudert en dat de resterende levenstijd steeds korter wordt.

De betekenis van de midlife crisis

De midlife crisis kan een gezonde crisis zijn, een crisis die noodzakelijk is om de tweede levensfase tegemoet te treden. Tijdens de midlife crisis is er iets in jou aan het werk. Op een onbewust niveau is er een streven naar een leven wat veel meer in overeenstemming is met wie jij werkelijk bent. Dilemma alleen is dat je deze signalen de jaren daarvoor hebt genegeerd. Je bent aan jezelf voorbij gegaan en was zo druk bezig met de waan van de dag dat je jouw innerlijke stem niet hebt gehoord of er geen gevolg aan hebt gegeven.

Dat geeft onrust en beroering. En daar wil je vanaf. Je zoekt afleidingen of nieuwe dingen zodat je minder last hebt van die innerlijke onvrede en onrust. Je ervaart een gevoel van 'nu of nooit', een drang om ten volle van het leven te genieten juist omdat het eindig is, een wil om te ontsnappen aan sleur, leegte en steeds hetzelfde, nog even jong willen zijn en jezelf kunnen bewijzen. Je wilt ontsnappen uit een keurslijf, een destijds op basis van verstand gekozen leven dat niet rijmt met een andere, veel avontuurlijker behoefte in jou. Je komt tot het besef dat het leven al half voorbij is, de jaren lijken steeds sneller om te vliegen en je wilt nog zoveel.

Wanneer je deze innerlijke onvrede en onrust onder ogen ziet en de betekenis daarvan probeert te doorgronden kun je de midlife crisis gebruiken om het leven uiteindelijk meer in overeenstemming te brengen met wie jij bent en wat jij werkelijk wilt. In die zin is het is een rijpingsproces en sta je op een kruispunt in je leven. Doorgaan op de oude manier of je leven veranderen in de richting die je wilt!

Tips om met de midlife crisis om te gaan

1. Laat je niet leiden door plotselinge impulsen om jouw leven om te gooien of drastisch te veranderen maar probeer eerst de betekenis ervan te doorgronden. Welke behoefte zit achter deze drang om dingen te veranderen? En sluit datgene wat je wilt gaan doen aan op deze behoefte of is het een vlucht?
2. Negeer echter deze drang om dingen om te gooien niet. Neem jezelf serieus en gebruik het om op zoek te gaan naar wat je werkelijk wilt.
3. Communiceer er met mensen over die onbevooroordeeld kunnen luisteren. Dat zijn meestel geen partners of familieleden. Die zitten te dicht op jou en hebben te weinig afstand, zijn teveel betrokken bij jou en jouw verhaal.
4. Blijf niet te lang doorlopen met jouw gevoelens maar onderneem actie. Denk niet ‘morgen zal het wel beter gaan’, want morgen zit je waarschijnlijk met hetzelfde gevoel. Het is een mooie kans om jouw leven op een nieuwe manier vorm te geven die veel beter bij jou past! Niet voor niets zeggen mensen ‘het leven begint pas na je veertigste!’
5. De uitweg uit een midlife crisis is het met elkaar in overeenstemming brengen van de hieronder genoemde 6 aspecten of niveaus in jezelf. Alle 6 niveaus ondersteunen elkaar (bewust en onbewust). Lagere niveaus kunnen hogere beïnvloeden, hogere beïnvloeden de lagere altijd. De beïnvloeding kan versterkend of juist beperkend zijn.

Als deze niveaus niet op elkaar afgestemd zijn ontstaan er innerlijke spanningen, ontstaat onvrede met jezelf en met jouw leven en kan dit uiteindelijk uitmonden in een midlife crisis, dertigers dip, of misschien wel in een in burn out.

Als de logische niveaus wel op elkaar zijn afgestemd leef je congruent. Als je weet wie je bent en welke betekenis jij wilt hebben voor de wereld om jou heen, als je bezig bent met wat jij werkelijk belangrijk vindt, je daar volledig achter staat, je de vermogens en vaardigheden hebt om te doen waar je in gelooft dan zal jouw leven in overeenstemming zijn met wie jij wilt zijn. Dan heb je jouw midlife crisis getransformeerd naar een inspirerende tweede levensfase!

De eerste stap hierin is jezelf bewust te worden van wat er speelt en leeft op ieder van de hiervoor genoemde zes niveaus. De tweede stap is om deze niveaus met elkaar in overeenstemming te brengen en vorm te geven in jouw leven.

Kortom

Als je last hebt van een midlife crisis laat je dan niet leiden door jouw impulsen om je leven in een keer om te gooien maar neem tegelijkertijd jouw gevoel ook serieus. Onderzoek jouw werkelijke behoefte die er aan ten grondslag ligt en ga daar iets mee doen. Onderzoek de zes niveaus in jezelf. En als je er alleen niet uitkomt neem contact op met iemand die je hierbij kan ondersteunen.

Ga je een stap zetten?

Wil je eens praten met iemand die onbevooroordeeld kan luisteren en jouw helpt in korte tijd te ontdekken welke eerste stap jij kunt zetten op weg naar een nieuw leven? Dan is een persoonlijke Inzicht-Sessie misschien iets voor jou! Klik hier voor meer informatie.

In het Veeg het stof van je dromen Seminar doorloop je aan de hand van ervaringsgerichte oefeningen deze zes niveaus. Je wordt je heel bewust van jezelf en wie jij bent en komt daarbij meer en meer in contact met jouw oorspronkelijke creatieve kracht. Daarna volgt een omgekeerd proces waarbij je bezig gaat met het vormgeven daarvan in het dagelijks leven. En het is vrijwel zeker het einde van jouw midlife crisis! Klik hier voor meer informatie.

Ook het biografiepracticum kan een belangrijke bijdrage leveren aan het oplossen van jouw midlife crisis. Door biografieonderzoek ga je je levensloop in een nieuw perspectief zien. Ook de verkenning van je toekomst geeft een nieuw licht op wie je bent en wat je wilt. Deze ontmoeting met jezelf stelt je in staat om vrijere keuzes te maken en bewuster om te gaan met wat jou in het dagelijks leven tegemoet komt. Het versterkt je vermogen je eigen levensloop actief vorm te geven en een eigen weg te gaan die past bij wie jij bent. Klik hier voor meer informatie.

3 vragen die je leven kunnen veranderen...

Leef jij vanuit vrije wil? Of voel je je gevangen in wat je allemaal nog moet doen? Verplichtingen waar je niet onder uit kunt. Je werk wat veel van je vraagt en je veel energie kost. Denk je wel eens “is dit nu het leven waar ik blij van word?”

Je weet alleen niet hoe je jouw leven kunt veranderen in de richting waarvan je weet dat je een stuk gelukkiger zult zijn.

Waar kun je het beste beginnen? Wat is de eerste stap die je kunt zetten?

Je kunt pas iets veranderen als je weet waar je in zit. Wanneer je jezelf niet kent, je niet weet waar je nu precies tegen aan loopt en waarom dat zo is zal je niet in staat zijn om jouw leven te veranderen in de richting die je wilt.

De eerste stap is om te beseffen van waaruit je jouw huidige leven vormgeeft. Wat drijft jou om te doen wat je nu doet? En wil je ook wat je doet?

Er zijn verschillende niveaus van bewustzijn van waaruit en waarin je kunt opereren: Het instinctieve of dierlijke bewustzijn, het intellectuele bewustzijn en het bron bewustzijn. De opbouw van het menselijke brein weerspiegelt deze niveaus van bewustzijn. Het reptielenbrein en het limbische brein staan voor het dierlijke bewustzijn en de neo cortex staat voor het intellectuele bewustzijn. Het hart wordt vaak de poort naar het bronbewustzijn genoemd.

Het instinctieve of dierlijke bewustzijn. De belangrijkste drijfveer in dit niveau van bewustzijn is te overleven, jezelf en de soort in stand te houden. Op dit niveau is het gevaarlijk om zichtbaar te zijn. Het is veiliger jezelf te camoufleren en niet op te vallen. Je loopt anders het risico een prooi te worden en te worden opgegeten. Op dit niveau geldt het recht van de sterkste.

Het geeft veel zelfinzicht om voor jezelf te onderzoeken op welke manier dit niveau een rol speelt in jouw leven. Jouw angst om jezelf te laten zien, echt zichtbaar te worden, je kop boven het maaiveld uit te steken (“wanneer ik me kwetsbaar opstel dan wordt dat tegen me gebruikt”) komt waarschijnlijk vanuit dit niveau in jouw bewustzijn. Darwin beschrijft dit niveau als “Survival of the fittest”.

Vanuit het instinctieve bewustzijn komt de drang om te overleven en de angst om kwijt te raken wat je verworven hebt (verlies van inkomen, bang om je niet staande te kunnen houden, angst voor verlies van positie).

Dit niveau van bewustzijn correspondeert met het reptielenbrein en het limbische brein en kent geen taal. Het is dus lastig om hier woorden aan te geven. Het zijn (instinctieve) gevoelens die sturing geven aan jouw handelen. Je kunt dus het beste voelen wat er zich op dit niveau in jou afspeelt.

Het intellectuele bewustzijn. Het deel van jouw brein wat met dit niveau correspondeert, is de neo cortex. Dat is het gebied van de taal, de ratio, het denken. De belangrijkste drijfveer op dit niveau is het verlangen om iemand te zijn. We houden ons bezig met: “ik ben dit” en “ik ben niet dat”. We zijn geïdentificeerd met een beeld wat we van onszelf en van anderen hebben. Eckhart Tolle noemt dit het “mindmade self”. Het intellectueel bewustzijn wordt wel de zetel van het ego genoemd.

Als je geïdentificeerd bent met dit niveau dan ben je vooral bezig om jezelf te verbeteren, goed te voelen en te onderscheiden van anderen. Op dit niveau zit jouw denken op de troon en laat je jouw leven bepalen door wat je denkt. Dat kan behulpzaam zijn maar even vaak belemmert het je om te leven vanuit vrije wil. Het ik die je denkt te zijn is een mentaal concept waarmee je geïdentificeerd bent en is niet wie je werkelijk bent. De filosoof Descartes beschrijft dit niveau heel mooi door de uitspraak “ik denk, dus ik ben”.

Het is het niveau van identiteiten (zelfbeelden) waar verlangens en weerstanden een belangrijke rol spelen. Je verlangt naar iets (geluk, een goede relatie, een goede baan, een mooi huis, met respect behandeld willen worden) en je hebt weerstand tegen iets anders (je slecht voelen, financiële zorgen, onzekere toekomst, dominante mensen).

De belangrijkste zorg van het ego is “ik ben niet goed genoeg” en is van daaruit steeds bezig om iets te bereiken, te bewerkstelligen of te verwerven waardoor het zich niet langer “niet goed genoeg” voelt. Meestal is dat echter van korte duur en dat verklaart het steeds opnieuw zoeken naar “meer” en “beter”.

We zijn steeds bezig om ons gevoel van eigenwaarde op te krikken vanuit het idee dat we niet goed genoeg zijn. Hieruit ontstaan bijvoorbeeld wedijver, het willen pleasen van de ander, faalangst en statusgevoeligheid.

Het intellectueel bewustzijn houdt zich bezig met het verleden, wat daarin gebeurd is en met de toekomst waarbij het zich vaak zorgen maakt of wat er zou kunnen gebeuren (ziekte, financiële zorgen, wat er mis zou kunnen gaan).

Het denken is een goede stuurman maar een slechte kapitein.

Albert Einstein heeft eens gezegd “je kunt een probleem niet oplossen op het niveau waarop het is ontstaan” en dat principe geldt hier ook. Problemen die voortkomen uit het intellectuele niveau kun je op het intellectuele niveau niet oplossen.

Bronbewustzijn. Gaat vooraf en voorbij het menselijke denken. Op dit niveau zie je jouw leven niet als een gevolg van de omstandigheden waarin je zit maar ervaar je jezelf als de schepper ervan. Op dit niveau kies je uit vrije wil hoe je je wilt verhouden met en reageert op jouw levensomstandigheden.

Wanneer je “in dit niveau bent” dan heb je jezelf los gemaakt uit de verlangens en weerstanden die je leven bepalen en ervaar je een innerlijke rust van waaruit je je zelf en de wereld om jou heen observeert.

Op dit niveau is er sprake van “wat is, is”. Neutraal zonder oordeel. Je voelt je gecenterd in jezelf, je bent aanwezig bij wat is en je hebt het gevoel dat je verbonden bent met iets wat groter is dan jij. Je bent intuïtief, creërend, levendig en tegelijkertijd straal je rust uit. Je streeft boven persoonlijke doelen na.

Een beschrijving die dit niveau benadert is: je bent volmaakt gelukkig zonder aanleiding van buitenaf. Dat zijn van die geluksmomenten waarin je een enorme innerlijke vrede en vervulling ervaart zonder dat er iets van buitenaf is wat dat veroorzaakt. Dat kan tijdens een strandwandeling zijn terwijl je kijkt naar de ondergaande zon maar ook gewoon zomaar gebeuren wanneer je de hond uitlaat of in de file staat. Veel mensen kennen deze kortstondige geluksmomenten die iemand heel mooi heeft verwoord als ‘flitsen van het sublieme”.

Dit is het niveau van “ik ben die ik ben”. Op dit niveau ben je niet geïdentificeerd met ik ben die en die. Het is gewoon “Ik ben”. Als een stralende zon gecenterd in zichzelf en in het hier en nu.

Het bronbewustzijn is vanuit de andere niveaus onbereikbaar. Het intellectuele niveau kan zich er wel een voorstelling van maken maar zal dit niveau niet kunnen ervaren. Het ego zal deze zijnsstaat niet binnen kunnen gaan. Het betekent immers direct het einde van het ego.

Wanneer je toegang hebt tot dit niveau heb je ook de sleutel gekregen om te ontdekken welke droom jouw leven de moeite waard maakt!

Wat kun je hier nou mee?

Het belangrijkste is bewustwording. Wanneer je je niet bewust bent van het bewustzijnsniveau van waaruit je leeft is het heel lastig om jouw leven te veranderen in de richting die je wilt. Dus de eerste stap is te beseffen aan welk niveau je het meeste aandacht geeft en op te merken welke invloed dat heeft op jouw leven. Onderstaande vragen kunnen je daarbij helpen:

1. Sta eens stil bij die zaken die je zou willen veranderen (reacties, verlangens, conflicten, belemmerende patronen). Benoem dit zo concreet en feitelijk mogelijk. Dus niet ik voel me niet gelukkig maar wel het werk wat ik nu doe vind ik saai en niet inspirerend.
2. Kijk dan eens naar de hiervoor beschreven niveaus van bewustzijn. Hoe vertaalt de drang om te overleven en de angst om zichtbaar te zijn uit het instinctieve bewustzijn zich in jouw leven? Op welke wijze voorkomt jouw denken dat je jouw droom leeft en doet waar je echt blij van wordt?
3. Uit welk niveau komt de motivatie om te doen waar je mee wilt stoppen of wat je wilt veranderen? Wat drijft jou om te doen waar je niet blij van wordt? Wat wil je vermijden of voorkomen? Waar ben je bang voor? Wat wil je niet dat er gebeurt? Wat verlies je als je ermee stopt?

Wat je het beste kunt doen is een tijdje leven met de niveaus van bewustzijn, de hiervoor gestelde vragen en je bewust te worden van wat je doet en van waaruit je dat doet. Zonder oordeel. Observeer jezelf, kijk wat je doet, voel jouw drijfveren en wees vooral mild voor jezelf!

Wees aanwezig bij jezelf en wat je doet in jouw leven en waardeer het. Hierdoor begin je op te schuiven in de richting van bronbewustzijn en dan begint er vanzelf iets te dagen. Van daaruit kun je een eerste stap gaan zetten in de richting waar jij blij van wordt!

Wil je in korte tijd ontdekken welke eerste stap jij kunt zetten op weg naar het leven van jouw droom? Dan is een persoonlijke Inzicht-Sessie misschien iets voor jou! Klik hier voor meer informatie.

Hoe bevlogen ben je nu echt?

Wie bevlogen is heeft passie voor zijn werk, zit regelmatig in een flow en werkt met plezier. Je voelt je vitaal en toegewijd. Je bent enthousiast en je gaat helemaal in je werk op. Je vergeet de tijd. Bevlogen mensen voelen zich beter en gelukkiger en zijn vaak enorm productief. Maar doe eens een check bij jezelf: hoe bevlogen ben jij nu echt?

En dan gaat het niet om jouw algemene gevoel waarmee je in het leven staat, maar hoe bevlogen je (nog) bent in je dagelijkse werk. En met werk bedoelen we niet alleen werk in loondienst maar ook werk wat je doet als zzp-er of als eigen ondernemer. Ga je 's morgens met plezier naar je werk? Kom je 's avonds moe maar voldaan thuis? Heb je het gevoel met de juiste dingen bezig te zijn geweest op je werk? Ben je gelukkig in wat je doet?

Het valt ons op hoe vaak we mensen tegen komen waar de bezieling verdwenen is onder een flinke laag stof van de waan van alledag. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat maar 1 op de 5 mensen echt bevlogen is voor het werk wat ze doen. Ze hebben wel passies en idealen maar zien niet hoe ze die kunnen realiseren in de eigen werkomgeving. Ze voelen zich eerder geleefd door hun omgeving en voelen zich machteloos om daar verandering in aan te brengen. Veel mensen berusten dan maar in de eigen situatie en proberen er het beste van te maken. Ze zijn hoogstens betrokken bij het werk, maar bevlogen...?

Om bevlogen te kunnen zijn in je werk is een juiste match tussen jezelf, wat jij belangrijk vindt en jouw werk cruciaal. Daarom is het van belang om af en toe eens stil te staan en jezelf de vraag te stellen of je jouw werk nog wel met passie en plezier doet. Bevlogen mensen blijven sleutelen aan hun werksituatie.

 

Door de waan van de dag, de drukte van de dagelijkse werkzaamheden, de druk om te moeten presteren staan veel mensen weinig stil bij de vraag of ze nog wel bevlogen zijn. Dit artikel is een uitnodiging aan jou om dat nu wel te doen!

 

Hier volgt een eenvoudige en doeltreffende methode waarmee je een sleutel in handen hebt om te beoordelen hoe het staat met jouw bevlogenheid en de mogelijkheid om er gericht iets aan te gaan doen:

Er zijn twee factoren, “Satisfiers” en “Motivators”, die bijdragen aan jouw passie en plezier in je werk.

(de begrippen satisfiers en motivators zijn lastig te vertalen. In het gebruik gaan ze voor zichzelf spreken.)

Satisfiers motiveren niet, maar indien ze afwezig zijn demotiveren ze wel degelijk. Het zijn factoren die niet met de inhoud van het werk te maken hebben. Satisfiers zijn:

1. Eerlijke of passende beloning
2. Werk- of inkomenszekerheid (weinig kans op ontslag, voldoende opdrachten)
3. Voordelen die samen hangen met het werk, zoals een auto van de zaak of fiscale voordelen
4. Veiligheid
5. Gezondheid (een gezonde werkomgeving)
6. Rechtvaardige behandeling tov collega’s

Motivatoren hebben wel met het werk te maken en hebben een motiverende werking. Er zijn 3 motivatoren die optimaal aanwezig moeten zijn; niet te veel en niet te weinig. Dit zijn:

1. Ruimte: ruimte om zelf keuzes te maken en je werk aan te sturen, zonder jezelf te verliezen in chaos en alle kanten uit te schieten.
2. Afwisseling: genoeg om interesse te houden en uitdaging te voelen, niet te veel waardoor je een gevoel krijgt 1000 ballen tegelijkertijd in de lucht te moeten houden.
3. Terugkoppeling: feedback over hoe je het doet en de behaalde resultaten.

Er zijn ook 4 motivatoren waarvan we niet genoeg kunnen krijgen. Deze mogen maximaal aanwezig zijn. Dit zijn:

1. Wederzijdse steun en respect: het gevoel hebben gewaardeerd te worden en met respect behandeld te worden.
2. Heelheid/zinvolheid: zinnig werk ervaren, inzicht hebben in waarom je iets doet en wat daar de toegevoegde waarde van is. Het gevoel hebben dat jouw werk betekenis heeft en bijdraagt aan het succes van jouw klanten, team of organisatie. Geloof hebben in dat wat je doet.
3. Ruimte om te groeien: geen saai en routinematig werk, steeds iets nieuws kunnen leren, jezelf verder kunnen ontwikkelen, toekomstperspectief hebben.
4. En de belangrijkste: de mate waarin jouw waarden of innerlijke drijfveren vervuld worden in het werk wat je doet.

Ervaar jij deze satisfiers en motivators in voldoende mate op je werk? Hoe scoren zij als je naar jouw werksituatie kijkt? Waar liggen eventuele knelpunten en wat zou je daaraan kunnen doen?

Hier volgen 6 tips om jouw bevlogenheid te vergroten: 

1. Praat over wat je dwars zit. Praat met je leidinggevende, met een collega die je vertrouwt, met een goede vriend(in). Door het uit te spreken komt jouw verhaal in beweging en wordt je jezelf meer bewust van wat er echt aan de hand is. Praten helpt vaak ook om op een andere manier te kijken naar waar je tegen aan loopt. Door deze perspectiefverandering kun je mogelijkheden gaan zien die je daarvoor niet zag.
2. Kom voor jezelf op. Praten over wat je dwars zit raakt aan opkomen voor jezelf. Opkomen voor jezelf, assertief zijn, gaat een stapje verder. Je zegt niet alleen wat je prettig en vervelend vindt maar ook wat je wilt en wat je niet wilt. Je probeert de situatie te beïnvloeden op een voor jou gunstige manier. Grenzen stellen en ‘nee’ zeggen is een belangrijk deel van voor jezelf opkomen. Vraag tijdig om wat je nodig hebt of graag wilt en wacht niet tot de situatie je ertoe dwingt. Op die manier kun je veel problemen voor zijn.
3. Vergroot je weerbaarheid. Hoe ga je om met tegenslagen? Laat je je uit het veld slaan en geef je het op of accepteer je de tegenslag, onderzoek je wat je er van kunt leren en blijf je je richten op wat je echt wilt? Weerbare mensen zijn vaker bevlogen en kenmerken zich door zelfvertrouwen en optimisme.
4. Ontdek welke waarden voor jou belangrijk zijn in het werk. Deze waarden zorgen er voor dat je in beweging komt en geven je ook de kracht om voor jezelf op te komen. Ze komen van binnenuit en je staat een stuk sterker in gesprekken wanneer je vanuit het contact met jouw waarden aangeeft wat je wilt. Het meest bevlogen raak je wanneer je doelen stelt in je werk die betrekking hebben op jouw waarden.
5. Waardeer de omstandigheden waarin je zit en de mensen met wie je werkt. Hoe lastig het soms ook is. Focus op wat je wilt en niet op wat je niet wilt. Weerstand bieden tegen iets is de meeste zekere manier om iets te laten voortduren. Je creëert namelijk steeds wat je niet wilt. Waardeer wat er is, voel wat je werkelijk wilt in de situatie waarin je zit en handel daarnaar. Dat is de uitweg om jouw leven te veranderen in de richting die je wilt!
6. Zorg voor vooruitgang. Dat geeft je de positieve energie om door te gaan. Niets is zo motiverend als de vooruitgang die je boekt in de richting van wat jij wilt!

Kortom: Je raakt en blijft bevlogen wanneer jouw satisfiers en motivators vervuld zijn. Vertaal de 6 tips in kleine en concrete acties daar waar dat niet zo is. En zorg voor vooruitgang!
 

 

Wil je jouw bevlogenheid weer terug en vol energie aan de slag waarvoor je het meeste warm loopt? Abonneer je dan op onze gratis eZine vol met tips en inspiratie!

Ontdek de werkelijke reden waarom je ongelukkig bent (of juist gelukkig!)

Ben jij gelukkig op dit moment? Is jouw leven zoals je dat nu ervaart ook zoals je het graag zou willen? Of is er iets wat jouw aandacht trekt, wat je bezig houdt? Zijn er dingen die je niet prettig vindt, die je liever anders zou hebben?

Wanneer je niet goed in je vel zit doordat er iets gebeurd is waar je van baalt denk je in eerste instantie dat het komt door de gebeurtenis zelf, zoals een ruzie met je partner, een collega die je onheus heeft behandeld, een baan die op de tocht staat, een conflict in de familie of werkloosheid.

Maar dat is het halve verhaal. De werkelijke reden is dat een of meer van jouw waarden niet vervuld zijn!

Jouw waarden of innerlijke drijfveren zijn als zeilen voor een zeilschip, zij zorgen ervoor dat je in beweging komt. Het zijn jouw diepste motivatoren die jou aanzetten om te doen wat je het liefst wilt doen. Bewust of onbewust zoekt ieder mens naar de vervulling van voor hem belangrijke waarden. Deze zijn jouw belangrijkste criteria met betrekking tot wat jij wilt ervaren in jouw leven. Denk daarbij bijvoorbeeld aan vrijheid, respect, autonomie, veiligheid, zekerheid, humor. Veel mensen zijn zich niet bewust van hun waarden. Ze bevinden zich diep in jou en je herkent ze niet omdat ze zo 'logisch' voor je zijn, zo passend zijn bij wie jij bent. Ze werken dan ook vaak grotendeels onbewust.

In verschillende omstandigheden hanteren we verschillende 'waardensetjes'. De waarden die je hanteert mbt werk zijn vaak net wat anders dan de waarden die je hanteert in relaties met anderen of in jouw familie.

Een voorbeeld

Een setje waarden mbt iemands werk zou bijvoorbeeld kunnen zijn:

1. Zelfstandigheid.
2. Groei.
3. Waardering.
4. Ondernemerschap.

Als deze persoon geen vrijheid ervaart, geen mogelijkheid voor persoonlijke groei ziet, weinig waardering krijgt en niet kan ondernemen, zal hij waarschijnlijk erg ongelukkig zijn. Zo iemand zal niet geholpen zijn met meer beloning, veiligheid, respect, collegiale ondersteuning, zeggenschap of een inspirerende leidinggevende.

Wat jij ervaart in jouw leven zet je bewust of onbewust af tegen jouw waarden.

Wanneer deze niet vervuld zijn merk je dat direct doordat er een gevoel van onbehagen ontstaat. Je voelt je niet goed in je vel zitten.

Niet de gebeurtenis of de situatie zelf is de oorzaak van hoe jij je voelt maar het wel of niet vervuld zijn van jouw waarden. Iemand met een andere set waarden zal zich zeer waarschijnlijk anders voelen en ook anders reageren op een zelfde gebeurtenis. Twee mensen kunnen bijvoorbeeld totaal verschillend reageren op ontslag. Voor de een is het een ramp en voor de ander een nieuwe kans. Het verschil in reactie wordt bepaald door het verschil in waarden.

Het kennen van jouw waarden geeft een diep inzicht in wat voor jou belangrijk is en wat jou van binnenuit drijft. Daarmee ontstaat een belangrijke mogelijkheid om jouw leven in overeenstemming te brengen met wat jij het liefste wil.

Waar komen jouw waarden vandaan?

Waarden worden in onze vroegste jeugd gevormd. Er zijn twee bronnen van waaruit waarden ontstaan:

1. Vanuit opvoeding, sociale omgeving, cultuur en religie. Waarden die je als kind kopieert uit jouw omgeving. Die je meekrijgt vanuit jouw 'ouderlijk huis'.
2. Essentiële of intrinsieke waarden. Waarden die wezenlijk zijn voor jou, die je hebt meegekregen toen je geboren werd.

Bij het op zoek gaan naar jouw persoonlijke waarden kan het behulpzaam zijn om eens terug te gaan naar jouw kindertijd en te onderzoeken wat je als kind het liefste deed. Welk spel speelde je het liefst, waar werd je heel blij van of wat deed je graag?
Wat ik het liefste deed was met vriendjes buiten spelen. Op ontdekkingstocht gaan en allerlei spannende avonturen beleven. Schaatstochten maken, naar het opgespoten land gaan waar je niet mocht komen ivm drijfzand, s'morgens om 5 uur opstaan en met z'n allen gaan vissen op de pier in Hoek van Holland. Hierin, ontdekte ik later, lagen mijn belangrijkste waarden verborgen die nu nog steeds drijvend zijn voor wat ik doe en waar ik heel gelukkig van word:

• Vrij zijn/autonomie: mijn eigen weg kunnen gaan, mijn nieuwsgierigheid volgen.
• Verbinding: samen met anderen zijn, met elkaar ergens naar toe werken, een gemeenschappelijke missie hebben.
• Avontuur: er op uit trekken, nieuwe ervaringen opdoen, ontdekkingen doen.

Mijn zoon van 6 heeft weer hele andere passies. Hij is een bouwer. Hij bouwt kastelen, piratenschepen en geometrische figuren. Het gaat hem ongelooflijk makkelijk af. Hij schudt het zo uit zijn mouw. Als ik hem bezig zie dan valt me op dat hij niet nadenkt over wat hij gaat bouwen maar het ontstaat gewoon. Hij zit helemaal in zijn spel en kan er uren mee bezig zijn.

Waarden die ik bij hem zie zijn:

• originaliteit: zonder voorbeeld iets scheppen wat er nog niet was. Vaak heel verrassend.
• zelfexpressie: zijn creativiteit naar buiten brengen.
• vormkracht: ideeen, inspiratie tot concrete vorm brengen

Voorbeelden van waarden (innerlijke drijfveren) zijn:

gezinsgeluk, balans, mededogen, creativiteit, respect, natuur, contact, eerlijkheid, doelgerichtheid, het verschil maken, verbondenheid, gezondheid, vriendschap, genegenheid, avontuur, zelfontplooiing, zelfexpressie, liefde, ruimte, veiligheid, passie, spiritualiteit, harmonie, samenwerking, authenticiteit, autonomie, schoonheid, doen wat je zegt, vrijheid, rust, betrokkenheid, humor, integriteit, behulpzaamheid, tolerantie, ontmoeting, duurzaamheid, plezier, openheid, openhartigheid, originaliteit, waarheid, zekerheid, bescheidenheid, eenheid, heelheid, inspiratie, beschouwing, vrede.

4 vragen die je kunnen helpen om meer vanuit jouw waarden te leven

1. Ga eens terug in jouw herinnering naar toen je een kind was. Wat deed je het liefst? Waar was je enthousiast over, waar werd je blij van? Waar kon je geen genoeg van krijgen?
2. Welke 3 tot 5 waarden uit bovenstaande opsomming zouden daarbij kunnen horen?
3. Laat deze waarden eens tot jou doordringen en sta eens stil bij de vraag wat deze waarden voor jou betekenen. Zijn het nog steeds innerlijke drijfveren voor jou, die als ze worden vervuld jou een goed gevoel geven?
4. Is jouw leven zoals het nu is daarmee in overeenstemming? Zo ja, dan zit je goed, dan zit je ongetwijfeld goed in je vel! Zo niet, wat zou je kunnen doen om jouw leven meer in overeenstemming te brengen met waar jij van begint te stralen?

Wanneer je jouw leven vormgeeft in overeenstemming met jouw waarden dan zit in je in de stroom, voel je je gelukkig, heb je het idee dat je met de juiste dingen bezig bent en ben je veel minder afhankelijk van wat er gebeurt in jouw omgeving.

Wil je meer over jezelf te weten komen en met bij jou passende dingen bezig zijn? Klik hier voor meer informatie.

6 tips om uit je comfortzone te stappen

 

Alles gaat goed, je leven loopt op rolletjes, je zit op zich prima in je vel. Maar toch voel je dat er iets knaagt. Je voelt dat je leven saai en voorspelbaar is geworden. Je mist een stukje spanning, spontaniteit. Je wilt meer avontuur en plezier in je leven!

Twee voorbeelden:

• Het werk wat je nu doet geeft je niet langer inspiratie en plezier. Je hebt het gevoel dat je van alles moet. Je gaat steeds vaker met tegenzin naar je werk en je bent blij wanneer je weer thuis bent. Je vindt niet meer de voldoening in je werk die je vroeger wel had.
• Je hebt het gevoel in een keurslijf te zitten. Alle dagelijkse dingen die steeds maar terugkomen en waarbij je het gevoel hebt dat je ze moet doen. Je voelt je meer en meer opgesloten in een leven waar je niet blij meer van wordt. Je wilt iets anders, maar wat?

De kern van het probleem is dat de balans is verstoord tussen in je comfortzone zitten en er buiten gaan. Aan de ene kant heb je behoefte aan zekerheid, houvast en veiligheid en aan de andere kant verlang je naar verandering, avontuur en iets nieuws. Wist je dat de meeste mensen niet zo zeer bang zijn voor verandering? We zijn doorgaans niet bang om het nieuwe tegemoet te treden, we zijn bang om het oude achter ons te laten.

Iedereen heeft een comfortzone. Dat is het gebied waarin zaken bekend, voorspelbaar en (meestal) prettig zijn. Je weet, als je A doet dan krijg je resultaat B. Zaken zijn haalbaar en bevinden zich binnen het gebied dat wij ‘realiteit’ noemen. Wij leven graag in deze comfortzone. Het geeft ons een gevoel van ‘controle’. En het is dit verlies aan controle en de bijbehorende onzekerheid waar we moeilijk mee om kunnen gaan. We willen weten waar we aan toe zijn, wat we kunnen verwachten.

Wanneer je echter teveel in je comfortzone blijft zitten kan dat gaan knellen. Gaat het vervelen en wordt jouw leven saai en voorspelbaar. Einstein heeft daar iets moois over gezegd: ‘De definitie van waanzin is telkens hetzelfde doen, maar een andere uitkomst verwachten.’ Met andere woorden: als je iets anders wilt dan je nu hebt of doet, dan zul je zelf iets anders moeten doen dan je nu doet.

Hoe kom je uit je comfortzone en waar kun je beginnen?

Hoe lastig het soms kan zijn om je comfort zone te verlaten, juist buiten de comfort zone liggen de echte beloningen in het leven. Wie het lef heeft om zichzelf uit te dagen en zijn grenzen te verleggen ontdekt pas echt wat het leven te bieden heeft.

Hoe weet je of je je aan de rand van je comfort zone begeeft? Dat voel je aan alles. Je voelt je onzeker, je twijfelt, je voelt weerstand (in de vorm van logische redenen om het niet te doen). Een deel van jou wil ontdekken, een ander deel wil zekerheid en behoedt je ervoor je comfort zone te verlaten. Deze spanning voel je en dat hoort er nu eenmaal bij.

6 tips om uit je comfortzone te stappen:

Werkelijke voldoening ligt buiten je comfortzone. Om daar te komen heb je lef nodig. Lef om die dingen te doen die tegen je primaire gevoel van controle in gaan. Door je comfort zone te vergroten wordt je zekerder, zelfstandiger en onafhankelijker. En het is eigenlijk eenvoudiger dan het lijkt. Je vergroot je comfort zone door je er in de eerste plaats bewust van te worden. Merk hoe een deel van jezelf het liefst wil dat je in je comfort zone blijft hangen. Dit is het deel van jou dat controle wil houden. Hier volgen 6 tips om uit je comfortzone te stappen:

Weet wat je wilt en waar je energie van krijgt. Durf aan jezelf toe te geven waar je van begint te stralen en waar je echt blij van wordt. Dit is de belangrijkste stap. Je kunt jouw comfortzone niet verlaten als je voor jezelf niet eerst een spannend of uitdagend doel hebt gekozen. Zo’n doel maakt je enthousiast en je voelt een verlangen om er mee aan de slag te gaan.

Overwin de 3 belangrijkste angsten die jou in je comfortzone willen houden:

• De angst om niet goed genoeg te zijn. Als je bang bent niet goed genoeg te zijn, dan is het wel erg lastig om nieuwe uitdagingen aan te gaan. Direct bij het denken aan iets nieuws komt de angst om de hoek kijken dat je het toch niet kunt en de zin om het op te pakken, laat staan er plezier aan te beleven, is verdwenen.
• De angst om te falen. Faalangst is nog sterker. Als je laat leiden door deze angst begin je er niet eens aan.
• De angst om niet aardig gevonden te worden. Voor veel mensen is deze de sterkste. De angst voor afwijzing en kritiek zorgt ervoor dat we rekening houden met wat onze omgeving ervan vindt. We laten ons leiden door de meningen van anderen. Het resultaat is dat je uitkomt bij waar anderen zijn en niet bij waar jij wilt zijn.

Deze angsten treden bijna altijd op wanneer je jouw comfortzone wilt verlaten. Merk ze op maar laat je er niet door leiden. Weet dat ieder mens deze angsten kent! We verschillen alleen in de wijze waarop we dat aan onszelf toegeven en dat voor anderen verborgen houden.

Stop met jezelf te conformeren. Hoe goed het ook klinkt om je te conformeren, hoe geaccepteerd het ook is binnen onze cultuur, toch schuilt hierin een levensgroot gevaar. Dat is dat je met het conformeren aan de heersende norm, stapje voor stapje je eigenheid verliest. Mensen denken vaak dat ze geen keuze hebben en zich wel móeten conformeren omdat onze omgeving dat van ons verwacht. Maar is dat echt zo? Het is niet altijd gemakkelijk om je eigen beslissingen te nemen en je eigen mening te hebben, maar wel essentieel als je jezelf niet wilt kwijtraken en gaat doen waar jij blij van wordt.

Stop met realistisch zijn. De belangrijkste reden waarom mensen in hun comfortzone blijven zitten is dat zij zich tegen laten houden door realistisch te zijn. Dit is een verraderlijke vorm van weerstand. "Ach, zo belangrijk is het nu ook weer niet", en "Ik ben eigenlijk best wel tevreden met hoe het nu gaat" en “wat ik wil is toch niet haalbaar of niet mogelijk” en de ultieme is: “je moet wel realistisch blijven!”. Als jouw realisme toeslaat zie je de zin van het vervullen van wat je graag wilt niet meer. Je blijft in je comfort zone zitten en komt niet in beweging. Na een tijdje kom je dan vanzelf tot de conclusie dat je er inderdaad niets aan kon doen. "Zie je wel dat andere dingen belangrijker zijn ", rechtvaardig je dan voor jezelf. En hiermee heb je jouw eigen gelijk gecreëerd.

Niet te lang over nadenken, niet treuzelen en denken is dit het dan wél? Probeer het uit! Experimenteer! Neem eerst de eerste stap. Dan de tweede. Ga je partner voorstellen wat je wil veranderen in de relatie, neem die stap op je werk waar je al lang tegen aan zit te hikken, neem eens een moment voor jezelf, neem het initiatief om iets te veranderen in jouw leven wat je zo graag wilt. Zorg ervoor dat je in overeenstemming met wat jou van binnen drijft begint te leven! Zorg dat je jezelf recht in de ogen kunt kijken! Doe het! Ervaar het! En als het té spannend is? Gebruik dan het motto: Niet durven en tóch DOEN!

Wist je wat mensen het meest motiveert? Dat ze vooruitgang boeken in de richting van iets wat ze graag willen. Daarbij maakt het minder uit hoe groot de vooruitgang is. Dus zorg voor vooruitgang, hoe klein ook! En weet dat bij iedere vooruitgang die je boekt jouw zelfvertrouwen een klein stukje groter wordt. En dat geeft weer iets meer kracht om de volgende stap te zetten!

Kortom:

Als je doet wat je altijd hebt gedaan krijg je wat je altijd hebt gekregen. Als je dus echt iets wilt gaan veranderen in jouw leven ga dan iets anders doen dan wat je altijd doet. Kies ervoor om iets te gaan doen waar je blij van wordt. Stap uit je comfortzone!

Door jezelf uit te dagen de eerste stappen buiten je comfort zone te zetten zul je snel groeien en zul je jezelf steeds vrijer en onafhankelijker voelen. De grootste winst zit hem echter in een toename van jouw zelfvertrouwen (“het is me toch gelukt!”) en dat legt weer een basis voor een volgende stap. Op weg naar groei, meer vrijheid en onafhankelijkheid!

PS. Zoek je meer inspiratie en tips om ook uit jouw comfortzone te stappen? Klik dan hier.